Tá a fhios ag beagnach gach bean gur féidir le cothú ceart, regimen aclaíochta agus úsáid dóirí saille le haghaidh meáchain caillteanas sláinte a fheabhsú agus figiúr a choinneáil. Tá an-tóir ar an táirge is déanaí, an dóire saille, mar gheall ar a chumas calraí a dhó, rud a chabhróidh leat meáchan a chailleadh níos tapa. Tá cineálacha éagsúla táirgí meáchain caillteanas den sórt sin ann: sintéiseach agus nádúrtha.
Cad iad dóirí saille le haghaidh meáchain caillteanas
Is ullmhóidí speisialta iad dóirí saille le haghaidh meáchain caillteanas a spreagann agus a luasann meitibileacht, calraí a dhó, cailliúint meáchain a chur chun cinn, miondealú tapa agus saillte agus barraíocht sreabhán a bhaint den chorp. Tá drugaí dó saille dírithe ar mheitibileacht a normalú, rud a fhágann go laghdaíonn an toirt.
An gcabhraíonn dóirí saille leat meáchan a chailleadh?
Agus cinneadh á dhéanamh tosú ag glacadh drugaí speisialta, fiafraíonn beagnach gach bean an gcabhraíonn pills aiste bia dó saille an figiúr atá ag teastáil a fháil. Ní leor saill choirp a throid ach trí tháirgí meáchain caillteanais a ghlacadh: gan oiliúint ghníomhach, ní bheidh tú in ann an toradh inmhianaithe a bhaint amach. Ná déan dearmad faoi chothú - caithfear é a chothromú.
Conas a oibríonn dóirí saille
Cuireann modhanna chun saille a dhó lena bhaint den chorp, ag luasghéarú próisis meitibileach. Tarlaíonn sé seo ar bhealaí éagsúla. Cuireann drugaí áirithe cosc ar aip; ardaíonn daoine eile an teocht agus iad ag aclaíocht, rud a ráthaíonn go gcaillfear calraí go gasta; fós déanann daoine eile an iomarca sreabhán a bhaint den chorp. Tá drugaí ann a chuireann isteach ar ionsú carbaihiodráití agus a chuireann bac ar ionsú saille sna intestines.
Cineálacha dóirí saille
Tá neart éagsúil ag gach dóirí saille. Tá roinnt drugaí lag, tá cinn eile níos láidre. Áirítear ar na cinn neamhéifeachtacha:
- Níl lipotropics an-éifeachtach, ach go hiomlán neamhdhíobhálach. Is ullmhóidí cosúil le vitimín iad a chuireann briseadh síos saillte chun cinn. Díorthaithe go nádúrtha.
- L-Carnitine - iompraíonn sé aigéid shailleacha go dtí na mitochondria, áit a ndéantar saillte a thiontú ina bhfuinneamh. Tagann sé i bhfoirm púdar, táibléad nó eibleacht leachtach.
Tá táirgí laghdaithe saille eile níos éifeachtaí. Déileálann siad leis an tasc níos tapa:
- Teirmogenics - teocht an choirp a mhéadú agus tú ag imirt spóirt. Mar thoradh ar úsáid drugaí teirmeagineacha tá luasghéarú meitibileachta agus cosc ar aip.
- Is hormóin iad adrenomimetics a mhéadaíonn scaoileadh adrenaline agus norepinephrine.
Tá substaintí ann a bhfuil éifeacht níos láidre acu. Ba cheart a n-úsáid a dháileadh go docht:
- Clenbuterol - gníomhaíonn gabhdóirí béite a dhólann saille go gasta.
- Yohimbine - gníomhaíonn sé ar ghabhdóirí alfa a chuireann cosc ar dhó saille.
- Caiféin - spreagann sé lipolysis, gníomhaíonn sé einsímí atá freagrach as saillte a dhó.
- Is substaint í Synephrine a bhaintear as oráiste searbh. Méadaíonn sé gníomhaíocht an néarchórais, gníomhaíonn sé meitibileacht, laghdaíonn sé goile.
Conas dóire saille a ghlacadh
Ba cheart aon druga chun saille a laghdú, ionas nach ndéanfaidh sé dochar don chorp agus go gcaomhnófar na torthaí a fhaightear ar feadh i bhfad, tar éis dul i gcomhairle le speisialtóir. Mar sin féin, tá roinnt treoirlínte ginearálta ann ba chóir a leanúint:
- Ní cheadaítear drugaí dó saille a úsáid do dhaoine faoi 18 mbliana d’aois.
- Stop a úsáid nó dosage a laghdú má tharlaíonn fo-iarsmaí.
- Chun andúil a chosc, glac sosanna ar feadh cúpla seachtain.
- Glac cógais i gcomhcheangal le vitimíní.
- Níor chóir go mbeadh an cúrsa iontrála níos faide ná 12 sheachtain.
- Spreagann teirmogenics agus adrenomimetics an néarchóras, mar sin ba chóir iad a thógáil tráth nach déanaí ná 6 uair an chloig roimh am codlata.
- Ní oibríonn L-carnitine agus dóirí saille spóirt eile ach i gcomhar le cleachtadh rialta.
- Is fearr béilí a dhéanamh níos minice, ach níos lú toirte.
Dóirí saille éifeachtacha
Chun na torthaí is mó a bhaint amach, déanann siad siúd atá ag cailleadh meáchain iarracht drugaí níos láidre a roghnú. Dóirí Saill is Éifeachtaí:
- Dóirí saille spóirt. Éifeacht chumhachtach agus fada buan.
- Cógais. Tá beagnach gach cógaslann ar fáil dóibh. Tá capsúil éifeachtach, ach le fo-iarsmaí.
- Nádúrtha: grapefruit, spíosraí, sútha craobh, tae glas, táirgí déiríochta, ae mairteola.
Cothú spóirt
Má úsáideann fear cistí ina bhfuil substaintí chun saille coirp a laghdú, ní hamháin chun na críche atá beartaithe dóibh, ach freisin chun muscle a thógáil, ansin díríonn bean go príomha ar mheáchan a chailleadh. Cuideoidh glacadh drugaí speisialta le linn gníomhaíochtaí spóirt le seasmhacht an choirp a mhéadú agus an éifeacht inmhianaithe a fheabhsú. Ar aclaíocht choirp agus dóirí saille áirithe a thógáil, laghdaíonn méid an choirp, éiríonn an figiúr oiriúnach. Is éard atá i gceist leis an réimeas spóirt ná ullmhóidí a úsáid ina bhfuil collagen, vitimíní agus L-carnitine.
Maidir le meáchain caillteanas, úsáideann mná modhanna éagsúla, ach go háirithe iad siúd a bhfuil a ngníomh dírithe ar mheitibileacht a luathú. Sa bhaile, is féidir é a úsáid:
- thermogenics - moltar é a úsáid tar éis an dinnéir, rud a fhágann go ndéantar saillte a mhiondealú díreach tar éis an ionghabhála;
- anorectics - dull an ocrais, na dóirí saille is sábháilte a úsáid sa bhaile;
- próitéiní - meadhg, soy, cáiséin, a chuireann, tar éis meáchain caillteanas, le tacar mais muscle chun faoiseamh matáin álainn a fhoirmiú.
Pills
Bealach maith le meáchan a chailleadh ná pills speisialta a úsáid. Ach ba cheart capsúil caolaithe a úsáid i gcomhar le spóirt agus le cothú ceart. Mar thoradh air seo tógfar an fuinneamh ó shaill choirp. Tá go leor roghanna drugaí ann. Tá athbhreithnithe mar gheall orthu difriúil, ach dearfach den chuid is mó.
Táirgí dó saille le haghaidh meáchain caillteanas sa bhaile
Is é an t-ionadach is fearr do gach druga le haghaidh meáchain caillteanas ná bianna a dhéanann ní amháin cothú a shruthlíniú, ach a leigheasann an corp ar fad freisin, agus a chabhraíonn leis meáchan a chailleadh. Ina theannta sin, is é an modh seo an ceann is saoire. Áirítear ar na táirgí seo:
- gnáthuisce óil;
- anann;
- grapefruit;
- sinséar;
- cainéal;
- táirgí déiríochta;
- tae glas agus caife;
- Cabáiste bán;
- biatas;
- glasraí amha;
- torthaí.
Le linn an aiste bia, is féidir leat gránaigh a ithe a chabhróidh leat meáchan a chailleadh. Baintear meáchain caillteanas amach trí snáithín cothaithe agus carbaihiodráití casta a bheith ann. Ag ithe leite amháin ar feadh seachtaine, tá bean in ann suas le 5 kg de bhreis-mheáchain a chailleadh. Ullmhaítear gach rud ar an uisce. I measc na ngránach a dhó saill tá:
- ruán - laghdaíonn sé colaistéaról;
- muiléad - fáil réidh le saillte;
- arbhar - gníomhaíonn meitibileacht;
- min-choirce - glanann an intestines.
Comhábhar nádúrtha a chuidíonn le saille a dhó - luibheanna. Trí iad a chur le do réim bia i bhfoirm deochanna luibhe, is féidir leat meáchan a laghdú go suntasach. De réir na meicníochta gníomhaíochta, roinntear luibheanna ina:
- Choleretic - síoda arbhar, dandelion, immortelle. Tiontaíonn Bile gach aigéad sailleach ina thaiscí sailleacha.
- An goile a laghdú - tae ivan, ceilp, síol lín, fréamh marshmallow. Trí bhallaí an bholg a chlúdach, tá laghdú ar an goile.
- Meitibileacht spreagtha - ginseng, rosemary, eleutherococcus, lemongrass, rhodiola rosea.
Tae
Is é tae glas an deoch dhó saille is coitianta. Chun an blas a fheabhsú, is féidir leat balm líomóide nó duilleoga mint, líomóid, spíosraí: cainéal, sinséar a chur leis. Decoctions luibhe an-úsáideach de chamomile, wort Naomh Eoin, finéal, fréimhe dandelion, elderberry dubh. Tá taenna dó saille ar fáil sa chógaslann.
Vitimíní Dó Saill
Is iad vitimíní C agus D is éifeachtaí chun saille a dhó. Luasghéadaíonn na substaintí seo meitibileacht. Maidir leis an bpróiseas chun meáchan a chailleadh, bunaítear dáileog laethúil de vitimíní: C - 400-500 mg, D - 800 mg. Níl forlíonta aiste bia chomh húsáideach céanna: snáithín ó shíolta lín nó dealga bainne. Úsáidtear sleachta prúnaí, gais silíní, aibreoga, tinctures as cuileann Paragua, aibreoga triomaithe, sleachta as sliogáin piorraí agus úlla. Déanann sé seo go léir obair an chonair díleá a normalú.
Dóirí saille láidir
Agus modh á roghnú agat chun saille a dhó, ní mór duit staidéar cúramach a dhéanamh ar an gcomhdhéanamh. Luathaíonn ábhar fiú ceann amháin de na substaintí seo a leanas go mór le dó saille. Comhábhair is gníomhaí:
- picolinate cróimiam;
- caiféin;
- oráiste oráiste, nó searbh;
- aigéad linoleic chomhchuingithe epigallocatechin gallate;
- L-carnitine;
- ephedrine (pseudoephedrine).
Dóirí saille le haghaidh meáchain caillteanas do mhná
Ní chuideoidh na dóirí saille is fearr do mhná le meáchain caillteanas mura bhfuil aon chur chuige cuimsitheach ann maidir le meáchain caillteanas: ba chóir regimen spóirt a chomhcheangal le cothú.
Dóirí saille sa chógaslann
Tá dóirí saille ag beagnach gach cógaslann sa raon a ligeann duit meáchan a chailleadh gan mórán iarrachta. Chomh maith leis an gcomhpháirt sintéiseach, tá caiféin, L-carnitine, guarana, piobar dearg nó sliocht tae glas, agus forskolin i go leor ullmhóidí. Tá bacóirí alfa-amaláis, chitosan, orlistat, bromelain i gcuid acu.
Dóirí saille nádúrtha do mhná
Is iad leigheasanna nádúrtha nádúrtha chun saille a dhó, cé go bhfuil siad mall i bhfeidhm, na cinn is sábháilte agus is tairbhiúla. Má itheann siad iad dóitear suas le 80 calraí in aghaidh an lae. Ina measc seo tá:
- anann - tá einsím briste saille (bromelain) aige;
- grapefruit - tá blátholaí agus aigéid riachtanacha ann a théann i bhfeidhm ar dhíleá agus a bhaineann tocsainí as;
- uisce - baintear salainn, gach táirge lobhadh, feabhsaíonn sé meitibileacht;
- tae glas (déanann sé colaistéaról a bhriseadh síos, tocsainí, salainn a bhaint den chorp) agus tae dubh (luasann sé meitibileacht).
An bhfuil dóirí saille díobhálach do mhná?
Is féidir le haon dóire saille, fiú an ceann is costasaí, dochar a dhéanamh don chorp. Dá bhrí sin, chun aon rud mar seo a chosc ó tharla, tá sé tábhachtach gach réamhchúram a leanúint. Tarlaíonn sé seo i gcás ródháileog, drugaí a úsáid gan dul i gcomhairle le dochtúir. Go minic, déanann na daoine sin atá ag iarraidh meáchan a chailleadh níos géire contraindications faillí, rud a mbíonn iarmhairtí gan choinne mar thoradh air.
Fo-éifeachtaí
Is minic go mbíonn fo-iarsmaí mar thoradh ar mhainneachtain na moltaí maidir le táirgí meáchain caillteanais a ghlacadh. Is féidir é a urramú:
- nausea agus cailliúint goile;
- heartburn, fadhbanna díleá;
- at;
- má tá fadhbanna duáin ann - urination profuse;
- brú méadaithe;
- tachycardia;
- insomnia;
- sárú ar an timthriall míosta.
Conas dóirí saille spóirt a roghnú do mhná
Tá na moltaí maidir le dóirí saille spóirt a roghnú do mhná simplí. Ní bheidh siad deacair. Riachtanach:
- Táirgí a cheannach ó sholáthraithe iontaofa.
- Dírigh ar dhrugaí a bhfuil rátáil ardéilimh orthu.
- Léigh na treoracha, an comhdhéanamh go cúramach, déan cinnte go bhfuil an druga oiriúnach do shaintréithe aonair an choirp.
- Tabhair aird ar dháta éaga an táirge.
Conas dóire saille a ullmhú sa bhaile
Sa bhaile, is féidir leat deochanna speisialta a dhólann saill atá blasta agus éifeachtach a ullmhú. Roinnt oidis simplí agus saor:
- Tae sinséar: Scamh an fhréamh sinsir, is féidir leat sruthlú go maith, é a ghearradh ina phíosaí agus a fhiuchadh ar feadh 5 nóiméad. i 1 lítear uisce. Seas ar feadh 5-10 nóiméad.
- Mhanglaim dhearg: corraigh 0. 5 cupán mónóg le leath trátaí mionghearrtha. Cuir 1 tsp leis an mais dá bharr. mil (ionadach iontach do shiúcra), buille le cumascóir.
- Mhanglaim citris. 5 oráistí, 1 líomóid, 1 grapefruit. Brúigh sú ó gach toradh, caolaigh go 2 lítear le huisce bruite. Ól i rith an lae.
- Cuir pinch spíosraí le gloine kefir: cainéal, sinséar, piobar dearg.
Nó, bain triail as na caoineoga soilire agus uisce Sassi: is é an t-ainm sonrúil uisce plain le cúcamar, mint, sinséar agus líomóid.