Ar mhaith leat meáchan a chailleadh i do chosa le aclaíocht? Tá tú ar an mbóthar ceart, agus inniu beidh mé ag caint faoi workouts chun meáchan a chailleadh i do chosa: cardio, oiliúint neart ar mheaisíní, agus sa bhaile.
Tá rún an aiste bia ceimiceach le haghaidh meáchain caillteanas cloí go docht leis na rialacha, agus ní i ríomh an t-ábhar calorie bia. Níor cheart i gcás ar bith táirgí a athsholáthar, béilí a mhalartú nó ciondálacha de laethanta éagsúla.
Conas a chur ort féin meáchan a chailleadh trí do stíl mhaireachtála agus aiste bia a athrú? Cuideoidh aiste bia dea-phleanáilte, sraith cleachtaí coirp a roghnaíodh i gceart an toradh inmhianaithe a bhaint amach.