Conas meáchan a chailleadh go tapa? Sa troid i gcoinne punt breise, tá go leor bealaí ann chun meáchan a chailleadh go tapa sa bhaile do mhná, a théann i bhfeidhm ar bhealach amháin nó ar bhealach eile ar an bpróiseas meáchain caillteanas tapa.
A ligean ar ghlacadh le breathnú níos dlúithe ar chúpla acu.
Ag glanadh an choirp
Tá sé éifeachtach go leor mar mhodh chun meáchan a chailleadh, agus chun an corp a leigheas agus a athnuachan, ós rud é go bhfuil sé dírithe ar fáil réidh le tocsainí, tocsainí, clocha, mucus a charnaíonn ann le blianta, ag cur isteach ar chúrsa na bpróiseas meitibileach. Agus tá an dara ceann ar cheann de na cúiseanna is tábhachtaí le breis-mheáchain.
Le glanadh inniu, cumadh go leor bealaí, ó enema bunrang agus ag críochnú le coimpléisc aclaíochta, laethanta troscadh rialta ar bhianna áirithe nó troscadh (go nádúrtha, "ar bhealach eolaíoch").
Aistí bia
B’fhéidir gurb é an ceann is mó tóir i measc na modhanna uile chun meáchan a chailleadh, ach ní féidir le gach duine an neart a aimsiú iontu féin agus na táirgí is fearr leo, ach díobhálach, a thréigean don fhigiúr.
Sa lá atá inniu ann tá éagsúlacht mhór aistí bia ann. Ina measc, is féidir le gach duine an aiste bia is oiriúnaí a roghnú dóibh féin, bunaithe ar a fhad, a éifeachtúlacht, an tacar táirgí ceadaithe agus leibhéal na "déine".
Córais soláthair cumhachta
Murab ionann agus aistí bia, ba cheart cloí leis an gcóras seo ar feadh an tsaoil, agus ní ar feadh tréimhse ar leith, ós rud é go bhfuil a réim bia cothrom go leor agus ag an am céanna nach dtugann sé deis punt breise a "ithe".
Sa lá atá inniu ann tá roinnt córas bia ann, go háirithe bia agus vegetarianism ar leithligh.
Drugaí
Sa lá atá inniu ann is féidir leat páirt a ghlacadh le taiscí ar na taobhanna le cabhair ó capsúil speisialta, táibléad, púdair cógais agus forlíonta bia.
Gníomhaíonn siad chun goile a laghdú, taiscí saille a dhó go gníomhach agus próisis meitibileach a normalú.
Úsáidtear tae, uachtair, lóiseanna, paistí freisin.
Folctha agus sabhna
Is bealach an-éifeachtach é cuairt a thabhairt ar folctha nó sabhna chun meáchan a chailleadh, ós rud é go gcuireann nós imeachta den sórt sin oscailt pores agus sweating gníomhach chun cinn.
Dá bhrí sin, in éineacht le allas, baintear substaintí díobhálacha a chuireann isteach ar an ngnáthphróiseas meitibileach ón gcorp.
Linn snámha
Is bealach iontach é an snámha le meáchan a chailleadh agus sláinte iomlán a fheabhsú. Le linn an nós imeachta seo, bíonn gach grúpa matáin páirteach, agus is bealach maith é gluaiseacht gníomhach san uisce chun saille a dhó.
Moltar é a úsáid chun críocha meáchain caillteanas i gcomhcheangal le modhanna eile meáchain caillteanais. Tá aeróbaice uisce agus folláine uisce ann freisin. Tá sé níos éasca teicnící fisiciúla ginearálta chun grúpaí matáin éagsúla a luchtú in uisce a dhéanamh, agus tá an toradh uathu níos suntasaí fós.
Suathaireacht mar bhealach chun meáchan a chailleadh
Dá bhrí sin, níl seisiúin massage dírithe ar an bpróiseas chun meáchan a chailleadh, ach tá siad mar chuid lárnach den streachailt ar son áilleacht agus caol an choirp, mar go gcuidíonn siad le fáil réidh le cellulite agus go bhfuil siad deartha chun próisis meitibileach a ghníomhachtú i bhfíocháin in ord chun craiceann sagging a sheachaint, go háirithe le meáchan coirp a chailleadh go tapa.
Aclaíocht
- Is é aclaíocht an bealach is traidisiúnta le meáchan a chailleadh. Is coimpléisc iad seo de theicnící fisiciúla ginearálta speisialta le haghaidh síneadh: gleacaíocht, folláine, agus mar sin de.
- Spóirt ghníomhacha: leadóg, peil, siúl, rith, rothar, scátáil rollaí, sciáil, scátaí.
- Cumhacht: barbell, meáchain, dumbbells agus mar sin de.
- Oiliúint ar insamhlóirí: rámhaíocht, rothaíocht, éilipseacha, ilfheidhmeach, rith, cumhacht, steppers agus eile.
Cleachtaí análaithe
Sa lá atá inniu ann, mothaíonn sé go bhfuil an-áthas orthu siúd a chailleann meáchan, ós rud é nach dteastaíonn eolas speisialta uaidh, costais fhisiciúla agus airgeadais throma. Is leor leabhar nó diosca cleachtaí físe a cheannach ar: flex choirp, oxisize, qigong, callanetics, yoga, Pilates, yogalates.
Foghlaim buneilimintí análaithe agus aclaíochta agus meáchan a chailleadh sa bhaile. Beidh gleacaíocht den sórt sin, mar bhealach chun meáchan a chailleadh go tapa, an-éifeachtach fiú má dhéanann tú iad gach lá ar feadh leathuair an chloig ar a laghad.
Éadaí, bróga, boinn istigh
Sa lá atá inniu ann is féidir leat éadaí (brístí, shorts, brístí, criosanna) a cheannach atá déanta as ábhar sintéiseach speisialta i gcógaslanna agus ar an Idirlíon. Le linn caitheamh, tá méadú ar an allas agus, dá réir sin, laghdú ar líon na réimsí fadhbanna (analógach "spréach" gníomhaíochta corpartha).
Tá bróga ar díol freisin, a bhuíochas dá n-aon cheann speisialta, agus iad ag siúl, bíonn grúpaí matáin áirithe páirteach go gníomhach, rud a chuireann le scáthchruth níos tonaí a bhaint amach.
Tá boinn istigh ann freisin chun meáchan coirp a laghdú, atá deartha sa chaoi is go ngníomhóidh siad ar phointí na coise atá freagrach as dó gníomhach saille.
Myostimulation
Tá myostimulators (massagers tonnchrith) forleathan inniu. Tá siad ceangailte le codanna áirithe den chorp agus creathann siad trí impleachtaí leictreacha.
Mar thoradh air sin, scaoiltear fuinneamh, déantar cealla saille a mhiondealú, agus cuirtear béim agus géarú ar matáin lagaithe.
Mar sin féin, ba cheart go mbeadh cothú ceart ar a laghad nó úsáid bealaí eile chun meáchan a chailleadh ag gabháil le myostimulation.
ethnoscience
Déantar foráil sa chatagóir seo d’oidis tíre a úsáid le haghaidh insiltí, decoctions, tae, ointments bunaithe ar bhronntanais an nádúir. Bealach an-mhaith le meáchan a chailleadh má úsáideann tú i gceart é agus contraindications á gcur san áireamh.
Ina theannta sin, is féidir folcadáin agus fillteáin (algach, mil, cré, seacláid, torthaí) a chur i leith na míochaine traidisiúnta. Is féidir iad a dhéanamh sa bhaile, rud a chabhraíonn le hairgeadas a shábháil, agus i salons áilleacht.
Hypnosis, psychocorrection
Tá roinnt roghanna ann maidir le hipnóis, ach níor cheart duit titim láithreach do na speisialtóirí sin a gheallfaidh cód áirithe a chruthú agus tú a shábháil ó bhreis meáchain in aon seisiún amháin.
Is modh an-éifeachtach é an hypnosis ceart chun an aidhm seo a bhaint amach, ach tá sé dírithe ar chúiseanna féideartha foinse na faidhbe a bhaineann le ró-mheáchan a fháil, a théann i bhfeidhm ar d’intinn fho-chomhfhiosach.
Agus iarrtar ar shíc-cheartú meáchain bealaí an chinnidh a mholadh duit, an dearcadh i leith tú féin, do shaol agus do bhia a athrú. Ba cheart go rachadh na modhanna seo de réir meáchain caillteanas tapa (sna céimeanna luatha ar a laghad de mheáchan a chailleadh) i gcomhthreo le cuairt ar chothaitheoir, ar cheart dó fiseolaíocht do mhurtaill a aithint.
Acupuncture
Is éard atá i gceist le acupuncture an tionchar ar chodanna áirithe de chorp an duine atá freagrach as goile, d’fhonn é a mhaolú agus ocras a mhaolú.
Ní bealach neamhspleách é acupuncture chun meáchan a chailleadh, níl i gceist ach cuidiú mór a thabhairt dóibh siúd nach féidir leo iad féin a rialú i mbia.
Máinliacht
Is é idirghabhálacha máinliachta inár gcorp d’fhonn é a dhéanamh níos caol an bealach is tromchúisí fós chun meáchan a chailleadh, nuair nach bhfeiceann an dochtúir freastail aon bhealach eile amach cheana féin chun cabhrú le hothair a bhfuil leibhéil éagsúla otracht ann.
Mar sin féin, tá an-tóir ar lialanna bainte saille, mar níl aon rud níos éasca ná dul faoi scian máinliachta agus na foirmeacha tarraingteacha inmhianaithe a fháil láithreach gan aon aiste bia nó aclaíocht.
I measc na n-oibríochtaí máinliachta is coitianta i gclinic, is féidir idirdhealú a dhéanamh: liposúchán, cuid den bholg a chúngú nó a lumen a laghdú, leictreastimulator a shuiteáil ar an bholg chun goile a laghdú, chomh maith leis na gialla a shocrú le sreang speisialta don dodhéanta bia soladach a ithe.
Caill meáchan i gceart agus bí sláintiúil !!! Ádh mór !!!